zdjęcia sylwetki

[...] minut (cudowny odstresowawszy). W praktyce siedzę na siłowni do półtorej godziny. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cbdb666d347048d2b38b9bfefec825cc.png I zdjęcia sylwetki: Przepraszam za ich jakość, ale chwilowo nie posiadam aparatu i porządnego lustra. Musiałam ograniczyć się do telefonu, wyginając się w precelek:) Jutro idę [...]

Witam wszystkich ;) Chciałbym wam pokazać zdjęcia mojej sylwetki i dać ją do oceny. Może nie jest ona jakaś dobra, ale w sumie liczą się chęci. Dodam że ćwiczę w domu z ograniczonym sprzętem (drążek,ławeczka i hantle) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55ca956d2e62425f861f03d31c079da2.jpg [...]

[...] Jak zawsze to wygląda tak, że robisz siłowy i po nim dłuuugie aeroby, to jak te 110kg to nie same mięśnie, nie szykujesz się do Mistrzostw Świata w kulturystyce i nie jesteś na grubym cyklu, to rozczaruję Cię, ale zapewne marnujesz z 10h tygodniowo. ;-) Ankieta działu, zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-11-29 12:52:32

[...] ok 4.000 kcal trening: Split 5x week (kazda partia oddzielnie, bic tric razem) Ostanio stosowana suplementacja (6msc): kreatyna, witaminy, omega, białko +dołączone aktualne zdjęcia sylwetki: /SFD/Images/2015/12/31/9deba1e39a734f4b8864424ffc521dc1.jpg /SFD/Images/2015/12/31/963d4590dac1409f991182820dfa3a50.jpg [...]

Na tym forum nie bawimy się w fitnessy tylko ćwiczymy siłowo:) Jeśli jesteś zainteresowana budowaniem sylwetki ciężarami to poczytaj artykuły podpięte pod regulamin,, wklej zdjęcia, a Modki na pewno coś doradzą w sprawie diety i treningu:-)

Rosjanie nie powinni być zagrożeniem,mała masa,do tego dość nieciekawe sylwetki... A ten gość z syntolem od razu powinna być dyskwalifikacja-bo to są już żarty...:) Zdjęcia Karola-niestety ,jak wiadomo-nie pokazał się na scenie [...]

Wrzuć zdjęcia sylwetki.

[...] podmieniłem ryż parboiled na brązowy %-) tutaj foto po treningu (sorry, nic lepszego się nie udało cyknąć)... widać, że już jakość utraciłem (i nie mówię tu o jakości zdjęcia %-) ), no ale bez ściemy pokazuje jak jest :-) obecnie im więcej wagi nabieram tymbardziej okrągły się robię, a retencja jest coraz większa.. w poniedziałek [...]

[...] albo jedno albo drugie! tym bardziej ze to były moje 1 takie zawody.. ale i tak nie udało mi się uciec przed wścibskim okiem paparazzi ;P..( tak naprawdę to robili zdjęcia Sylwii ;D no ale ja tez się załapałam heheh) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1f6c24abbef45e1b9f1bf42edb601f4.jpg Zmieniony przez - atram w dniu 2014-11-26 20:01:33

[...] bo mam taki kształt kobiecej sylwetki bardziej jak gruszka niż jak jakiś batonik . Mam też rozstępy na całym ciele , wyblakłe już bo są od kilku lat . ) Dodaje również 2 zdjęcia może za dużo nie widać ale chciałbym pokazać tą różnice ponieważ jest ponad 35 kg mniej :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/873673c599614eb28a95ea16c8aa9985.jpg [...]

dobrze by bylo jakbys dal zdjecia calej sylwetki na luzie w spodenkach/slipach zebym mozna bylo ocenic rozklad tkanki tluszczowej w calym ciele. bo z tych fot co wkleiles za duzo powiedziec nie mozna niestety:) jednak tak, widze, ze troche powinienes przez zime "dobudowac" powoli, bez szalenstw. w wolnej chwili poczytaj o rotacji weglowodanami w [...]

Po tych wymiarach co podałeś czyli 34cm bic i 107cm pas to bym polecał się pierw zredukować i wtedy masa. Ponieważ jak teraz polecisz z masą to potem redukcja będzie trwała wieczność. Ale wstaw zdjęcia sylwetki to pomoże ocenić.

Male zakupy , jutro trening nog:-) Wrzuce jakies zdjecia sylwetki:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8da28bfa9f442d8a6069ae0238c80c0.jpg

[...] frustrujące, no ale trudno, nie ma ideałów %-). Jak widać, góra słabo, dół o wiele lepiej xD. lubię moje "nowe" plecy, nogi, nawet na łapkach coś się narodziło. Poniżej zdjęcia dokumentujące zmiany, ale nie przekopywałam dziennika, żeby skopiować wszystkie mini podsumowania, więc muszą wam wystarczyć te :-P. na koniec nie mogłam się oprzeć [...]

A tak jako ciekawostka bo od strony wzrostu i sylwetki masz na forum dziewczynę która "bawi" sie w fitness sylwetkowe Tu masz dwa lata jej ciężkiej pracy i efekty, zdjęcia i pomiary możesz zobaczyć co możesz osiągnąć jak będziesz pracować z głową http://www.sfd.pl/2_lata_pod_bacikiem_obliques__podsumowanie_Esther_2011_2013-t976799.html a tu jak [...]

[...] pełno zboczeńców, którzy za ideał sylwetki wybiorą Ciebie %-) A reakcje rodziny bywają różne, często nawet nieprzyjemne. Mi tam się podobasz na maksa, mięśnie są glamour. W ogóle zdjęcia z gór są magic, szkoda, że mieszkam tak daleko :( A ten sernik wygląda super może podzielisz się przepisem? Zmieniony przez - Lisus w dniu 2014-11-23 16:10:24

Rewelacyjnej sylwetki nie ma, patrząc na te dwa zdjęcia bez żadnych konkurentów a 14 kart pro rozdano... Zobaczymy,jak sobie poradzi na debiucie w pro. A to to nie perełka a prawdziwa PERŁA! Jak przeszedł weryfikacje? W Polsce na mp chyba by nie przeszedł.... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-11-23 09:56:56 Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] na drążku 3. Scyzoryki. 4. Skłony brzucha trzymając dłonie na barkach i brodę przy klatce piersiowej Nie mam pojęcia po ile powtórzeń robić przy brzuchu Wkrótce dodam zdjęcia sylwetki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c64b91f41e24c03808753bb03c1b613.png Zmieniony przez - Wishdeath w dniu 2014-11-21 23:20:27 Zmieniony przez - Wishdeath w dniu [...]

Wiesz co, daj jakies zdjecia sylwetki dla modek bo w ogole nie wiadomo jak wygladasz. Przy Twoim wzroscie 50k to malo, a ty sie chcesz redukowac jeszcze. Szacunkowe 18% tkanki tluszczowej (a skad ?) i nizej chcesz schodzic? Co Ty zawodniczka sportow sylwetkowych jestes? Jezeli trenujesz silowo to pokaz co i jak ciezko dzwigasz...........aero 5x w [...]

Witajcie, drogie Ladies :) Piszę już po raz drugi, jednak nie wiem, co się stało z poprzednim postem (sprzed x czasu). Pewnie został wywalony, czemu się nie dziwię. No, ale w czym rzecz. Zaczęłam redukcję, powoli schodzi. Miesiąc treningu własnego mam za sobą, ale stwierdziłam, że jestem dla siebie zbyt delikatna lub coś rozpisuję nie tak. Tak [...]